हेल्थ डेस्क: भारतीय आँवला को सेहत के लिए बेहद लाभकारी माना जाता है। विटामिन-सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर आंवला इम्यूनिटी बढ़ाने, पाचन सुधारने और त्वचा-बालों को स्वस्थ रखने में मदद करता है। लेकिन विशेषज्ञों के अनुसार कुछ लोगों के लिए इसका ज्यादा सेवन नुकसानदायक भी साबित हो सकता है। डॉक्टरों का कहना है कि एसिडिटी, गैस और पेट में जलन की समस्या से परेशान लोगों को आंवला सीमित मात्रा में खाना चाहिए। इसका खट्टापन कई बार एसिड रिफ्लक्स और अपच की परेशानी बढ़ा सकता है।
आंवला को सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। Indian Gooseberry में विटामिन-सी, एंटीऑक्सीडेंट और कई जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो इम्यूनिटी बढ़ाने और पाचन सुधारने में मदद करते हैं। लेकिन विशेषज्ञों के अनुसार हर व्यक्ति के लिए आंवला फायदेमंद नहीं होता। कुछ लोगों को इसका सेवन नुकसान भी पहुंचा सकता है। डॉक्टरों का कहना है कि जिन लोगों को एसिडिटी, गैस या पेट में जलन की समस्या रहती है, उन्हें आंवला सीमित मात्रा में खाना चाहिए। इसका ज्यादा सेवन एसिड रिफ्लक्स और अपच की परेशानी बढ़ा सकता है। वहीं लो ब्लड प्रेशर से पीड़ित लोगों को भी सावधानी बरतने की सलाह दी जाती है।
माना जाता है कि Indian Gooseberry ब्लड प्रेशर को और कम कर सकता है, जिससे कमजोरी और चक्कर आने जैसी समस्याएं बढ़ सकती हैं। विशेषज्ञों के मुताबिक जिन लोगों की सर्जरी होने वाली हो या हाल ही में ऑपरेशन हुआ हो, उन्हें भी आंवला खाने से बचना चाहिए। इसमें मौजूद कुछ तत्व खून को पतला करने का काम कर सकते हैं, जिससे ब्लीडिंग का खतरा बढ़ सकता है। गर्भवती महिलाओं और स्तनपान कराने वाली माताओं को भी अधिक मात्रा में आंवला खाने से बचने की सलाह दी जाती है। ज्यादा सेवन से पेट दर्द, दस्त और पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। इसके अलावा किडनी स्टोन के मरीजों को भी सीमित मात्रा में ही आंवला खाना चाहिए, क्योंकि इसमें मौजूद ऑक्सलेट्स पथरी की समस्या बढ़ा सकते हैं। वहीं कुछ लोगों में आंवला खाने से एलर्जी, खुजली और स्किन रैशेज जैसी दिक्कतें भी देखी जा सकती हैं।
