हेल्थ डेस्क। गर्मियों के मौसम में लोग अक्सर हल्के और खुले फुटवियर पहनना पसंद करते हैं ताकि पैरों को आराम मिल सके। हालांकि, डॉक्टरों का कहना है कि सिर्फ फैशन को ध्यान में रखकर चुने गए फुटवियर कई बार पैरों की सेहत के लिए नुकसानदायक साबित हो सकते हैं। गलत चप्पल या सैंडल पहनने से पैरों में दर्द, सूजन, फिसलने और चोट लगने का खतरा बढ़ सकता है।
गर्मियों के मौसम में लोग आराम और स्टाइल के लिए अक्सर चप्पल, सैंडल या हल्के फुटवियर पहनना पसंद करते हैं। लेकिन स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि गलत फुटवियर का चुनाव पैरों की सेहत पर बुरा असर डाल सकता है। इससे पैरों में दर्द, सूजन, फिसलने और चोट लगने का खतरा बढ़ सकता है। खासतौर पर उन लोगों को अधिक सावधानी बरतने की जरूरत है जो लंबे समय तक पैदल चलते हैं या बाहर रहते हैं।
गर्मी में क्यों बढ़ जाता है जोखिम?- डॉक्टरों के अनुसार गर्मी के मौसम में पैरों में अधिक पसीना आता है, जिससे फुटवियर के अंदर नमी बढ़ जाती है। यदि जूतों या चप्पलों का सोल फिसलन वाला हो या उनमें पैरों को पर्याप्त सपोर्ट न मिले, तो संतुलन बिगड़ने और गिरने की संभावना बढ़ जाती है। मॉल, ऑफिस, सीढ़ियों और स्विमिंग पूल के आसपास यह खतरा और अधिक हो सकता है।
बिना सपोर्ट वाले फुटवियर से हो सकती हैं ये समस्याएं- विशेषज्ञों का कहना है कि बहुत पतले सोल वाली चप्पलें और फ्लैट सैंडल पैरों के आर्च और एड़ी पर अतिरिक्त दबाव डालती हैं। इसके कारण एड़ी में दर्द, पैरों में सूजन, घुटनों में खिंचाव और कमर दर्द जैसी समस्याएं हो सकती हैं। लंबे समय तक ऐसे फुटवियर पहनने से चलने-फिरने में भी परेशानी हो सकती है।
टाइट जूते भी पहुंचा सकते हैं नुकसान- गर्मी में पैरों में हल्की सूजन आना सामान्य बात है। ऐसे में बहुत ज्यादा टाइट जूते पहनने से छाले, त्वचा में रगड़ और नाखूनों पर दबाव बढ़ सकता है। इससे पैरों में दर्द और असहजता महसूस हो सकती है।
कैसे चुनें सही फुटवियर?- डॉक्टरों के मुताबिक गर्मियों में फुटवियर खरीदते समय आराम को प्राथमिकता देनी चाहिए। जूते या सैंडल ऐसे होने चाहिए जो हल्के हों, पैरों को अच्छा सपोर्ट दें और जिनमें हवा का पर्याप्त आवागमन हो सके। इसके अलावा सोल की पकड़ मजबूत होनी चाहिए ताकि फिसलने का खतरा कम रहे। सही साइज का चुनाव करना भी बेहद जरूरी है। विशेषज्ञों का कहना है कि लंबे समय तक चलने या यात्रा करने वाले लोगों को कुशन वाले और आरामदायक फुटवियर पहनने चाहिए। फैशन के बजाय ऐसे जूतों को प्राथमिकता दें जो पैरों को सुरक्षा और आराम दोनों प्रदान करें। इससे गर्मियों में पैरों से जुड़ी कई समस्याओं से बचा जा सकता है।
