हेल्थ डेस्क। घर में रोजाना इस्तेमाल होने वाली कुछ चीजें सेहत पर प्रतिकूल असर डाल सकती हैं। विशेषज्ञों ने मीठे सॉफ्ट ड्रिंक्स, प्रोसेस्ड मीट, खरोंच वाले नॉन-स्टिक बर्तन, प्लग-इन एयर फ्रेशनर और पुराने प्लास्टिक कटिंग बोर्ड के इस्तेमाल को लेकर सावधानी बरतने की सलाह दी है।
घर में इस्तेमाल होने वाली कई सामान्य चीजें हमारी सेहत पर प्रतिकूल असर डाल सकती हैं। डॉक्टरों के मुताबिक कुछ खाद्य पदार्थ और घरेलू उत्पाद मेटाबोलिक व अन्य स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं का जोखिम बढ़ा सकते हैं। ऐसे में इन्हें सीमित करना या इनके सुरक्षित विकल्प अपनाना बेहतर माना जाता है।
मीठे सॉफ्ट ड्रिंक्स से दूरी जरूरी:- घर में मीठे सॉफ्ट ड्रिंक्स रखने से इनके नियमित सेवन की आदत बढ़ सकती है। लंबे समय तक अधिक मात्रा में इनका सेवन मोटापे और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं से जुड़ा है। एक अध्ययन में रोजाना अतिरिक्त मीठे पेय के सेवन और कम उम्र में कोलोरेक्टल कैंसर के बढ़े जोखिम के बीच संबंध पाया गया।
प्रोसेस्ड मीट भी नुकसानदायक:- बेकन, हॉट डॉग, सॉसेज और डेली मीट जैसे प्रोसेस्ड मीट का अधिक सेवन स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक माना जाता है। विश्व स्वास्थ्य संगठन की कैंसर एजेंसी इन्हें मनुष्यों के लिए कैंसरकारी पदार्थों की श्रेणी में रखती है। इसलिए इनका सेवन सीमित करना बेहतर है।
खरोंच वाला नॉन-स्टिक बर्तन बदलें:- नॉन-स्टिक कुकवेयर की कोटिंग खराब या खरोंच लगने पर उसे इस्तेमाल करने से बचना चाहिए। कोटिंग के टूटने पर माइक्रो और नैनो कण निकलने की आशंका जताई गई है। ऐसे बर्तनों को समय रहते बदलना बेहतर विकल्प है।
प्लग-इन एयर फ्रेशनर से भी सावधानी:- एयर फ्रेशनर कमरे की हवा को वास्तव में साफ करने के बजाय खुशबू वाले रसायन छोड़ते हैं। कुछ रसायन घर के वातावरण में मौजूद ओजोन के साथ प्रतिक्रिया कर प्रदूषक बना सकते हैं। इसलिए घर में प्राकृतिक वेंटिलेशन पर अधिक ध्यान देना बेहतर है।
प्लास्टिक कटिंग बोर्ड का इस्तेमाल घटाएं:- चाकू से बार-बार कटिंग करने पर प्लास्टिक बोर्ड से छोटे प्लास्टिक कण भोजन में पहुंच सकते हैं। विशेषज्ञों की सलाह है कि कटिंग बोर्ड की स्थिति पर ध्यान दें और ज्यादा घिस जाने या गहरी खरोंच पड़ने पर उसे बदल दें।
